疲れがたまってくると飲みたくなるのが栄養ドリンク剤ですが、毎日のように栄養ドリンク剤を摂取しても良いのでしょうか。もしも、栄養ドリンク剤を摂取するような状況になった場合、あらかじめ知っておくと役立ち知識には、どういったものがあるでしょう。栄養ドリンクの主な栄養成分であるビタミンは、基本的には食事から摂取するべきものです。病気への抵抗力をつけ、疲れを消し、健康な体を維持するために、栄養ドリンク剤でビタミンを摂取することは有用です。ビタミンBなど水溶性の成分については、摂り過ぎると汗や尿に溶けて、不要成分として体から出されてしまいます。体力回復のスピードを速めるために、おおめに栄養ドリンク剤を摂取したとしても、過剰分は体から出ていってしまうので、無意味なのです。栄養ドリンク剤を摂取する場合には、ほとんどのドリンク剤に含まれているカフェインに注意しなければなりません。1度にたくさんのカフェインを摂取すると、胃腸に負担がかかり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の原因になります。また、頭痛や耳鳴りを引き起こします。心臓の悪い方やあまり胃腸が丈夫でない方は、カフェインの入っていない栄養ドリンク剤を選ぶようにしましょう。甘味を添加することで、生薬独特の苦みをカバーしている栄養ドリンク剤もあります。ものによっては、アルコールが使われているものもあります。心臓が弱い人、糖尿が気になる人には、栄養ドリンク剤はおすすめできません。